Резкие перепады настроения, обидчивость, слезливость и необоснованная агрессия. Все эти симптомы ты неоднократно испытала на себе, если ты девушка. Парней же такое поведение приводит в замешательство. Такое странное, как кажется, поведение, которое наступает перед очередными критическими днями, называется предменструальным синдромом, а сокращенно – ПМС.

Что же это такое

ПМС – это состояние, характеризующееся совокупностью характерных симптомов, и наблюдается у более чем 50% женщин перед месячными. Это не означает, что остальные 50% не подвержены влиянию этого состояния, просто у них оно менее выражено. Почему парням так сложно понять наше состояние в этот период? Да потому что у них в организме не вырабатываются такие гормоны, им не знакомы подобные состояния.

Симптомы ПМС

Поскольку каждый организм индивидуален, то и проявления симптомов ПМС могут быть самыми разными. Вот некоторые из них:

  • Нервно-психическое проявление. Характерные признаки: агрессия, раздражительность, депрессия, плаксивость, необоснованная эйфория. При этом, исследования отмечают, что молодые девушки склонны скорее испытывать депрессию, а более зрелые – агрессию, сменяющуюся эйфорией;
  • Отеки. Часто наблюдается отечность лица, рук, ног, а особенно молочных желез перед месячными. Воздействие гормонов также вызывает повышенную потливость, ноющую боль в крестцовом отделе и боли внизу живота. Эти симптомы чаще всего возникают за несколько дней до начала менструации и пропадают через 1-2 дня после начала;
  • Кризовое проявление. Характерные признаки: высокое давление, состояние тревоги и боязни смерти, часто наблюдается головная боль и дрожь в теле. Обычно эти признаки проявляются по ночам, волнообразно. Ты можешь также ощущать колющую боль в области сердца. По утрам после такого приступа ПМС наблюдается повышенное мочеотделение;
  • Цефалгические симптомы. В этом случае симптоматика очень похожа на кризовую, но при этом давление и пульс женщины остается в норме. Головная боль, потливость, боли в сердце и онемение рук по ночам – вот характерные признаки проявления цефалгической формы ПМС;
  • Случаются также нетипичные проявления ПМС. При этом может наблюдаться повышение температуры тела или необоснованные боли в других частях тела, кроме вышеперечисленных.

Как справиться с ПМС

Не стоит думать, что ПМС – это приговор. В твоих силах облегчить собственное состояние, нужно только изменить свой образ жизни:

  • Повысь физическую активность, пойди на плавание, фитнес, в тренажерный зал. Больше гуляй на свежем воздухе;
  • Избавься от вредных привычек – ничего хорошего они тебе не принесут;
  • Если ты сладкоежка – стоит умерить потребление шоколада, тортов и выпечки, а также снизить лишний вес, если такой имеется;
  • Если есть хронические заболевания – нужно постараться максимально вылечить их, так как все в организме взаимосвязано, и любые воспалительные процессы могут обострять состояние перед месячными.

Источник: tochka.net