Питание после родов
Питание после родов

Перед каждой молодой мамочкой, которая кормит грудью своего ребенка, остро стоит вопрос своего питания. Ведь от правильного питания мамы зависит здоровье ее новорожденного малыша. Первые полтора месяца после родов вам предстоит держать строжайшую диету: никаких сладостей, копченостей, сырых овощей и фруктов. В этот непростой период вы должны питаться кашами, сваренными на воде, нежирным мясом кролика или говядины, причем мясо должно быть тоже отварным или печенным, нежирную рыбу, печеными яблоками. Из жидкости можете себе позволить не крепкие чаи, компот из сухофруктов, кефир. По истечению первых полутора – двух месяцев диета ослабляется, теперь вы можете постепенно вводит новые продукты в свой рацион, но вводите их постепенно, желательно до 12 часов дня, чтобы вы и ваш малыш провели ночь спокойно, в случае плохой реакции на новую пищу.