К рождению ребенка надо подходить осознанно и быть подготовленной в физическом смысле, т.к. морально к этому готовым на 100% быть нельзя. Беременность нужно планировать, чтобы потом не возникло проблем ни с вашим здоровьем, ни со здоровьем ребенка. Начинать подготовку можно за один год или полгода. Никакая специальная подготовка не требуется. Сдавать дорогостоящие анализы нужно только в том случае, если вы входите в группу риска по показаниям здоровья. Во всех остальных случаях подготовка к беременности не станет чем-то сложным и неосуществимым.

Беременность нужно планировать
Беременность нужно планировать

Итак, несколько важных мероприятий, которые необходимо сделать до наступления беременности:

  1. Бросить все свои вредные привычки. К ним относятся самые распространенные: курение и алкоголь. Сделать это нужно заранее, чтобы очистить свой организм от вредных веществ.
  2. Нормализовать вес. Ваш вес должен быть оптимальным, т.е. соответствовать вашему типу сложения, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Лишний вес, также как и его недостаток могут мешать забеременеть. Однако не стоит изнурять себя диетами или силовыми нагрузками. Проанализируйте свой рацион, исключите жирную вредную пищу, обогатите ее белками, овощами и фруктами. Займитесь фитнесом. За полгода до планируемой беременности вполне возможно привести свой организм в хорошее физическое состояние.
  3. Займитесь зубами. Постарайтесь до беременности вылечить зубы, т.к. инфекция полости рта может пагубно отразиться на здоровье вашего ребенка. К тому же, если у вас заболит зуб во время беременности, то сделать анестезию для его лечения будет проблематично.
  4. Для большей уверенности сдайте необходимые анализы и пройдите обследование у специалиста. Если будут обнаружены какие-то заболевания, то лучше пролечить их заранее.
  5. Сходите на прием к гинекологу и проверьте свою репродуктивную систему на отсутствие инфекций и заболеваний. Также необходимо сделать прививки от краснухи и ветрянки, если вы не болели ими в детском возрасте. Эти болезни наиболее опасны для вашего ребенка, находящегося в утробе.
  6. Ведите здоровый образ жизни, больше бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь, испытывайте положительные эмоции, наслаждайтесь прекрасным – все это благотворно отразится на вашем самочувствие и будет способствовать вынашиванию здорового малыша.
  7. Начните заранее принимать витаминные комплексы, чтобы насытить свой организм полезными и необходимыми микроэлементами. Особенно важно принимать фолиевую кислоту, которая способствует правильному формированию нервной системы зародыша на первых неделях его жизни в утробе. Гинеколог на предварительном приеме также посоветует прием необходимых витаминов исходя из той окружающей среды, в которой вы живете и образа жизни, который вы ведете.
Беременность нужно планировать
Беременность нужно планировать

Это все основные и несложные мероприятия, которые можно выполнять уже сейчас, чтобы через некоторое время благополучно забеременеть и выносить здорового малыша. А после можно уже читать, как похудеть после родов․ Будьте здоровы!