Подтягивание кожи после похудения
Подтягивание кожи после похудения

В своем стремлении к тому чтобы побыстрее скинуть мешающие килограммы, женщины и девушки нарушают самый главный закон в похудении — постепенное сбрасывание. При очень быстрой утрате веса, наша коже попросту не успевает восстановиться и подтянутся, вследствие этого мы получаем растяжки и обвисшую кожу. Избавиться от уже появившейся проблемы не так уж и просто, но выполнение парочки правил и принципов по уходу, помогут обратно вернуть подтянутую кожу.

Спорт и физические упражнения.

Спорт и физические упражнения
Спорт и физические упражнения

Ни для кого не является секретом, что худеть необходимо комплексно. Физические упражнения, должны стать неотъемлемой частью похудения, так как именно спорт укрепляет мышцы и держит кожу в тонусе. К зонам которые наиболее проблемные, можно смело отнести руки, живот, бедра, ягодицы, именно поэтому более всего эффекта приносят упражнения на пресс, отжимания и приседания. Не стоит игнорировать также и плавание, аэробику и конечно же бег. В то время как мы тренируемся наш обмен веществ, имеет свойство ускоряться и вследствии этого клетки получают кислород, благодаря которому кожа делается упругой и разглаживается.

Косметические процедуры.

Косметические процедуры
Косметические процедуры

В регулярном уходе нуждается кожа растянутая после похудения. Совсем не обязательно ходить по дорогих салонах красоты и спа, соответствующие процедуры которые помогут коже восстановится можно провести и в домашних условиях. Наиболее популярными являются:

  • обертывания и скрабы;
  • массаж;
  • применение контрастного душа;

Женщины которые хотят подтянуть кожу, должны выработать в себе привычку применять контрастный душ. Такая процедура, способна усилить кровообращение, и насытить клетки нашей кожи кислородом. Достаточно полезным считается растирание проблемных участков, жесткой мочалкой, которая сделана из натуральных материалов. Также избавиться от лишней кожи в области живота поможет щипковый массаж.
При регулярном применении скрабов, кожа быстрее обновляется, очищается и разглаживается.

Косметические пилинги представлены сегодня в огромнейшем ассортименте, но также можно и самостоятельно приготовить аналогичный продукт. За основу можно взять такие натуральные компоненты как: сахар, морскую соль, молотые кофейные зерна. Их нужно перемешать с гелем для душа и помассировать тело. Не менее эффективно в борьбе за подтянутую кожу, обертывание, его можно сделать на основе меда, кофе, красного перца, глины, шоколада. Обертывания усилят кровообращение, насытят кожу полезными веществами и поспособствуют выведению из нее токсинов. Смесь для обертывания необходимо нанести на проблемную зону, плотно обернуть пищевой пленкой и укутать под теплое одеяло. Процедуру можно проводить около тридцати минут или часа. Не стоит забывать что некоторым противопоказаны обертывания, так как в смеси присутствуют аллергены.

Правильное питание.

Правильное питание
Правильное питание

Для того чтобы подтянуть кожу, необходимо также придерживаться правил правильного питания, соблюдать баланс белка, жиров, углеводов в организме. Обязательно нужно включить в свой рацион рыбу, творог и мясо. Употребление оливкового масла, делает кожу более эластичной. Употребляйте почаще продукты богатые на коллаген, он содержится в овощах, фруктах, морской рыбе. Не забывайте о питьевом режиме, употребляйте не меньше чем полтора литра воды в сутки.

Для большинства женщин, обвисшая кожа, после скинутых килограмм, становится самой настоящей проблемой, несущей много комплексов. Избавится от нее за один день невозможно, нужно упорство и правильный подход, и тогда вернуть коже упругость и подтянутость будет намного легче.